何気ない幸せを胸に

こんばんは。がけっぷちマンです。

ラグビーの勝利と台風の被害と、良いニュースと悲しいニュースに日々の生活が幸せなのだと感じました。日々がけっぷちです。

今日は筋トレで胸と肩を鍛えました。

今日のメニュー:

ベンチプレス 50、60、70、80x6、90x3

インクラインチェストプレス 34、48、61x7

ダンベルサイドレイズ 4、7、8

フロントレイズ 6.8, 9.1,11.3

リアレイズ 23、32、39、45

自転車 30分

がけっぷちヨメの生姜焼き定食。クイジナートで玉ねぎをすり潰した甘めの仕上がり♪

ポテサラはがけっぷちマンが作りました。

ポテトを潰すのにもクイジナートを使いました。本当に便利です。

今日はがけっぷちヨメがジムで怪我をしました。かわいそうだったし、無理はしないで欲しいと願うがけっぷちマンです。

おやすみなさい。