こんばんは。がけっぷちマンです。 ラグビーの勝利と台風の被害と、良いニュースと悲しいニュースに日々の生活が幸せなのだと感じました。日々がけっぷちです。 今日は筋トレで胸と肩を鍛えました。 今日のメニュー: ベンチプレス 50、60、70、80x6、90x3 イ…