こんばんは。がけっぷちマンです。 今日のジム記録 ベンチプレス：40,50,60,70,x10回、80kgx3回 マシンベンチプレス：21kg x10, 35kgx 10, 49kg x 10, 56kg x 4 ショルダープレス：20kg x 10, 25kg x10, 30 kg x10 コロコロ腹筋：3回 x2セット バックエクス…

おはようございます。がけっぷちマンです。 土曜日ですが早起きしました。 今朝の空は今日一日を晴れさせてくれるんじゃないかと思うような朝でした。ベランダで気持ちよく深呼吸。 休日の朝は論文を読みます。 静かな朝こ難しいものを読むのはいいです。 今…