こんばんは。がけっぷちマンです。 昨日は上半身のトレーニングをしてきました。 補助付きチンニング 30kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx8 ラットプルダウン (ナロウ) 60kgx10 80kgx10 100kgx10 ローロー 30kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx10 インクラインベンチプ…