こんばんは。筋トレっぷちマンです。 今日は背中の日です。３連休を活かして２日連続のトレーニング。 本日のメニュー デッドリフト浅め(背中全体)： 60 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 10回、160 kg x 3回 チンニング(広背筋)： 自重 6 回、8 回、5 …

こんにちは。飯っぷちマンです。 今日は「しし唐」をテーマとして何か料理をしようと思い、 いつも使用しているクラシルで見つけた「しし唐とナスの味噌ゴマ和え」にしました。 材料 ナスはざく切り、しし唐はへたを取る 素揚げにして 味噌ゴマと和えます 充…