２つの驚き。400 kgと100円。
こんばんは。筋トレっぷちマンです。
今日は背中の日です。３連休を活かして２日連続のトレーニング。
本日のメニュー
デッドリフト浅め(背中全体)： 60 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 10回、160 kg x 3回
チンニング(広背筋)： 自重 6 回、8 回、5 回
ラットプルダウン(広背筋)： 40.8 kg, 58.9 kg x 10 回、68 kg x 6 回
ＤＹローイング(広背筋中心部)：片側 20 kg, 30 kg x 10 回、35 kg x 9 回
ロー(広背筋中心部)：40.9 kg, 59.1 kg, 68,2 ㎏ x 10 回
バーベルシュラッグ(僧帽筋)： 30 kg, 60 kg, 90 kg x 12 回
サイドエクステンション(腹斜筋)：10 回 x 3 セット
バーベルカール(上腕二頭筋)： 22.5 kg, 32.5 kg x 10回、42.5 kg x 5回
アームカール(上腕二頭筋)：13.6 kg, 22.7 kg x 10回、31.8 kg x 7回
有酸素運動なし
後ろでデッドリフト400 kgでやってた強者がいました。
私の160 kgもそれなりと思っていますが、、、
いやー、本当に異次元です。バキの世界ｗ
筋トレ後は鮮魚パトロールへ
今日はイワシが５匹で１００円で売ってました(^^♪ 安くない？
イワシフライでもするか。
あと、しじみもおいしそうだったので購入。（しじみの方が高い...）
完成。
うん。おいしい。
イワシフライって、きれいな三角形になるイメージですが、なってない。三角のかけらすら感じられない。（真ん中を少し切ればいいのかな？）
そつなく作り出すには半端ない経験が必要なんだろう。
今日も魚介嫌いのがけっぷちヨメがいないので、
たっぷりと魚介を楽しむことができた飯っぷちマンでした。
