2022-03-10 【Body】足トレ 20220310 がけっぷちBody こんばんは。がけっぷちマンです。 今日は足トレをしてきました。 (フレックスで会社を早退してジムに行くという充実感高めの活動) スクワット 60㎏X10 70kgx10 80kgx10 90kgx10 デッドリフト 60㎏x10 80kgx10 100kgx10 レッグカール 30㎏x10 35kgx10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 レッグエクステンション 30㎏x10 40kgx10 50kgx10 コロコロ 5回 5回 ランニング 20分 gakeppuchiman.hatenablog.com 筋トレした日はお菓子をOKにしています。 変な形のモンブラン。うまい
