【Body】 下半身: 2022年3月19日

こんばんは。がけっぷちマンです。

がけっぷちBodyの記録：

トレーニング：下半身

スクワット

40kgx10

60kgx10

70kgx10

80kgx6

レッグエクステンション

30kgx10

40kgx10

50kgx10

60kgx10

70kgx10

レッグカール

30kgx10

40kgx10

50kgx10

60kgx10

70kgx10

コロコロ(腹筋）

自重x5

自重x3

自重x3

ランニングマシン

1.8km

筋トレ後に家族でガストに行きました。

株主優待券を使った優雅なランチ♪

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