こんばんは。がけっぷちマンです。 今空の上にいます。 便利なもので空でもWIFIが使えます。 今日の夜は丸亀製麺でさっと済ませましたが、よくよく考えればお昼ご飯も麺類、、、 がけっぷちヨメが今日は仕事だったので、帰りに合わせるように作り、帰宅誤差1…

おはようございます。 がけっぷちマンです。 先日新しい靴を買いました。 ランニングシューズコーナーで普段用の靴を買いました。 履いてみるとなにやら すごく前傾姿勢、、、 これは歩くのが早くなったり足が速くなったりするのではないか。そんな野望を胸…

こんばんは。がけっぷちマンです。 ちょっと仕事で手一杯となっており、昨日は更新を忘れておりました。 gopro用のmicroSD を購入しました。 これが高くてヤマダで1万円くらいしました。 なぜかネットでは2000円くらいで売ってるので気をつけて下さい。 何や…

こんばんは。がけっぷちマンです。 ラグビーの勝利と台風の被害と、良いニュースと悲しいニュースに日々の生活が幸せなのだと感じました。日々がけっぷちです。 今日は筋トレで胸と肩を鍛えました。 今日のメニュー: ベンチプレス 50、60、70、80x6、90x3 イ…

こんばんは。がけっぷちマンです。 今日GoProを買いました。 じゃーーん。 GoPro 7 BLACK!! これでダイビング中に海の中を撮影する作戦です。 まだ、microSDカードを入手していないので、動かないようですが、 これを使って動画にもチャレンジしてみたいと思…

こんばんは。がけっぷちマンです。 今日は一日中家にいました。 あぁ暇だなと思いながら。 がけっぷちヨメがご飯を作ってくれて、感謝です。 明太釜玉うどん これがまたおいしかったうどんです。 夜は肉じゃが 今もひまです。

こんばんは。がけっぷちマンです。 台風の備えで実施したこと 食料品を購入 水を入手 TSUTAYAでDVDをレンタル お風呂に水をためた さぁ、来るなら来てみろ台風。 そこから得た気付き： こういう時に最後まで売れ残っているカップ麺や、お菓子というのは、本…

こんばんは。がけっぷちマンです。 とてつもなく巨大な台風が接近しています。 備蓄のことを考えてスーパーに行くと、パンが売り切れ、カップ麺も品薄の状態でした。 さて、どうなるのやら。 千葉の房総エリアの無事を祈ります。

こんばんは。がけっぷちマンです。 先日、フランクリンの13項目を紹介しましたが、がけっぷち13項目を作りました。 【がけっぷち13項目】 衣食住 健康 勤勉 節約と投資 愛と誠実 冷静沈黙 1番へのこだわり 管理 名前 問題の核 教育 アフターケア、つながり …

こんばんは。がけっぷちマンです。 今日は、チーズまき豚を作りました。 巻いた後 作り方 豚を買う その他食材を買う 豚を敷き詰め、大葉とチーズをセットする 巻く前 巻いて、カットして竹串で刺す（最初の写真） 焼く 和風みぞれを作ってかける ついでに明…

こんばんは。がけっぷちマンです。 本日のがけっぷち足トレ ・バーベルスクワット 60kg、80kg、100kg x10回 ・マシンレッグプレス 49.9kg、68.0kg、86.2kg x 10回 ・レッグエクステンション31,7kg、40,8kg、48,9kg x10回 ・カーフレイズ 41kg、55kg、68kgx 1…

こんばんは。がけっぷちマンです。 久しぶりに打ちっぱなしに行きました。 打ちっぱなし ゴルフはあまり得意ではありませんが、上手ならいいのになと思います。 スクールでも通うかどうか。 社交術の１つとして身につけたい。 １か月に１回通うと上手になる…

こんばんは。がけっぷちマンです。 今日は遅くなっちゃいました。 色々思うことがあり、ベンジャミンフランクリンの13項目を思い出しました。 １．節制飽きるほど食べてはいけない。酔うまで飲んではいけない。 ２．沈黙自他に益なきことを語るな。駄弁を弄…

こんばんは。がけっぷちマンです。 タイトルは私はこれまで本で読んだ中で心に残っている言葉の1つです。 当時、「ハっ」とさせられてような気がします。 仕事をすると仕事がなくなって楽になるとか、暇になるとか、そういうことはあまりありません。 仕事を…

こんばんは。がけっぷちマンです。 気づけばこんな時間。 仕事に集中すると時間ってあっという間に過ぎますよね。ウイスキー飲みながら仕事って好き。 ほんとはまだまだやりたい仕事はいっぱいあって、体力と気力のがけっぷち。 10月から会社的には折り返し…

こんばんは。がけっぷち飯です。 今日はがけっぷちヨメがお好み焼きを作りました。その間にがけっぷちマンは4.8 kmランニング。 がけっぷちマンはお好み焼きが大好きです。粉もの大好き人間です。今日は機嫌がいいです。 今日はクイジナートというミキサーを…

こんばんは。がけっぷちマンです。 週末にダイビングに出かけて、一晩たちましたが、 まさかの「肘が曲がらない」。 どこかで痛めたようですが、朝から整形外科に行ってレントゲンを撮りました。 医者「骨は折れていませんね」 がけっぷちマン「よかった」 …

こんばんは。がけっぷちマンです。 昨日、今日で西伊豆にダイビングに行きました。 講習ダイブがメインなので、写真はちょっとしかありません。 ウミウシ オトヒメエビ あとはタコとかウツボ、クマノミなど色々な魚を見ることができました♪ がけっぷちマンは…

こんばんは。がけっぷちマンです。 人生初のダイビングにチャレンジしてきました。 世界が全然違って、綺麗でした(^^) 写真はまた後日にアップしようと思います。 疲れた体にビールが染みる。 金目鯛やエビなどの海鮮を堪能して、 足湯に浸かって、癒されま…

こんばんは。がけっぷちマンです。 明日は初ダイビングです。 ライセンス取得を目指しています。 さて、どうなることやら。 がけっぷちヨメはすでにライセンス持ちで、 取らされる形ですが、一緒にダイビングを楽しめるまで試練です！ 今日のがけっぷち飯 が…

こんばんは。がけっぷちチャレンジです。 スーパーに行くと、ネギ売り場があり、 刻まれたネギとそのままのネギが売られています。 「このネギは刻まれている方が便利だな。」と思うのですが、 実際に何が違うのか検証してみました。 刻みネギ：１００円 ネ…

こんばんは。がけっぷちマンです。 今日はシンプルに家で焼肉。 焼肉 焼肉は家派ですか？店派ですか？ 私は家派で、ゆっくりくつろいで食べれるところ、いいお肉を低コストで食べられるところが気に入っています。 ゆっくりコーヒーを飲みながら、思うことは…

こんばんは。がけっぷちマンチャレンジです。 今日は、希少な梨「かおり」（平塚１６号）を偶然手に入れたので紹介します。 値段はネットで見ると、かなりのお値段がします...(1個2000円超え？) まずは大きさです。 真ん中が豊水。一番右が「かおり」です。 …

こんばんは。筋トレっぷちマンです。 今日は背中の日です。３連休を活かして２日連続のトレーニング。 本日のメニュー デッドリフト浅め(背中全体)： 60 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 10回、160 kg x 3回 チンニング(広背筋)： 自重 6 回、8 回、5 …

こんにちは。飯っぷちマンです。 今日は「しし唐」をテーマとして何か料理をしようと思い、 いつも使用しているクラシルで見つけた「しし唐とナスの味噌ゴマ和え」にしました。 材料 ナスはざく切り、しし唐はへたを取る 素揚げにして 味噌ゴマと和えます 充…

今日は筋トレ 足の日。 こんにちは。足っぷちマンです。 ラグビーを見ながら「あんな体になりたい」と覚悟のない願望を抱き、足を鍛えました。 【今日のメニュー】 ・バーベルスクワット（足全体、けつも効く） 60kg、80kg、100kg x10回、110kg x 5回 ・45度…

こんにちは。がけっぷちマンです。 今日は三連休の中日で、ゆっくりモーニングを作りました。 がけっぷちヨメの好きなフレンチトースト。 フレンチトースト♡ 卵焼きはフライパンでオムレツ風に焼くのが得意です。 オムレツ 昨日、新しく買った「千切りマシー…

こんばんは。がけっぷちマンです。 今日は結婚式のお祝いにいただいた、 「ルクルーゼ」の鍋を使って料理してみた。 ルクルーゼの鍋 夜が帰宅が遅くなりそうで、お昼に肉じゃがを作るという作戦。簡単にお昼にすることでランチ代も節約でき一石二鳥(**) ルク…

こんばんは。がけっぷちマンです。 今日は家に帰るとがけっぷちヨメがハンバーグを作ろうとしていました。 私は反射的に言いました「研究しよう」 はるか昔から、ハンバーグは焼き方により、何かが違うといわれている。 その何かがなんなのかをだれも知らな…

はじめまして。 がけっぷちマンです。 野菜炒めを作るときによく思うこと。。。 醤油で味付けすべきか オイスターソースで味付けすべきか なんとなく、お母さんの味がしそうな醤油での味付け。 一方、大学生で覚えた「ほか弁」の野菜炒めの味付け「オイスタ…